Çoğu kişinin bahanesi spor yapmak için zamanım yok olur. Ancak bu bahaneyi üretmeden hayatınıza sporu eklemek tamamen sizin elinizde. Bunun için yapmanız gereken tek şey telefonunuzun alarmını normal uyanış saatinizden daha erken bir saate kurmak. Kim uyanacak demeyin. Düzenli olarak kalktığınızda bu da bir alışkanlık olacaktır sizin için. Şimdi sabah yapılan sporun faydalarını da duyunca zaten kendiniz bunu planınıza dahil edeceksiniz. Sınav döneminizde ya da işlerinizin oldukça yoğun olduğu dönemde ilk vazgeçtiğiniz şey spor mu oluyor yoksa? Şimdi size spor yapmanın en verimliği olduğu zaman aralığının sabahın ilk ışıklarında olduğunu söylesek? 

Sadece siz değilsiniz sabah erken kalkıp spor yapmaya üşenen. Herkes için bir eziyettir sabahın ilk saatlerinde yataktan fırlamak. Merak etme, çoğumuz için sabah erken saatlerde yataktan kalkmanın büyük bir eziyete dönüştüğünün farkındayız. Elbette zor… Ama şimdi yazıyı okumaya devam ederseniz sabah sporunun faydalarını okumaya başladığınızda fikrinizin değişeceğine eminiz. 

 

 

Güne Herkesten Önce Başlamak Başarının Sırrı

 

Bunu ilk bizden duymuyorsunuzdur elbette. Çoğu kişilerde düzenli sabah sporu rutini vardır. Hatta ve hatta özellikle başarılı olan insanların en fazla denk gelen özellikleri sabah erken saatte uyanmak olabilir. Steve Jobs, Bill Gates, Sergey Brin ve Richard Branson gibi başarılı kişiler günlük rutinlerine başlamadan önce sabah erken saatlerde spor yaptıklarını ve başarılı olmalarının sırrının ise tamamen buna bağlı olduğunu söylemekteler. Ne kadar yoğunluk içerisinde olursanız olun, sabah uyanma saatinizden 1 saat öncesine alarm kurarak kalkıp yapacak olduğunuz spor sizi oldukça motive edecektir.

 

 

Vazgeçilmeziniz Sabah Sporu! 

 

 

Gün doğumu ile uyanmanız aynı zamanda metabolizmanızın düzgün çalışabilmesi için en verimli saattir. Kalp ritminizi zorlamadan spor yaparak başlayacağınız günler ile hayatınızda nelerin değişeceğini öğrendiğinizde ve kendinizi bu düzene alıştırdıktan sonra sabah erken kalkarak spor yapma alışkanlığınızdan vazgeçemeyeceksiniz. 

 

 

Gelin hep beraber sabah erken saatte spor yaparak hayatınız için fayda sağlayacak 5 bilgiyi beraber inceleyelim. 

• Sabah erken saatte yapacağınız sporla birlikte vücudunuzdaki kan dolaşımı düzene girecek ve bunun sayesinde kazanacağınız enerji ile gün içerisinde oldukça zinde olabileceksiniz ve yoğun geçen günün altından kolaylıkla kalkabileceksiniz. 

• İnsanların enerjisinin en fazla olduğu zaman dilimi sabahın erken saatleridir. Bundan dolayı sabah ayıldıktan sonra kendinizi spor yapmak için oldukça motive olmuş hissedeceksiniz. Ne kadar motive olursanız tabi ki spor yaparken alacağınız verim de o kadar fazla olacaktır. Ve kendinizi spor yapmaktan alıkoyamayacaksınız. 

• Siz uyuduğunuz sürede vücudunuz en iyi şekilde dinlenir. Geceleri vücudunuz bütün karbonhidratları tüketir ve bu yüzden sadece yağ depolar. Uyandığınızda yemek yemeden yapacağınız sabah sporu sizin oldukça fazla yağ yakmanızı sağlayacaktır. 

• Sporu akşam saatlerine bırakmayıp, sabah erken saatte yaptığınızda kendinize çok daha fazla vakit ayırabileceksiniz. 

• Spor salonlarının en yoğun olduğu saatler akşam saatleridir. Bu da bir dezavantaj sağlar. Çünkü spor yaparken sakin ortam her zaman sizi daha çok motive eder. Bu da sabah spor yapmanız için bir başka sebep olabilir. Kalabalıktan uzak, sakin bir spor yapmak sizi oldukça sakinleştirecektir. 

• Günlük rutininize sabah sporunu eklerseniz, hem spor için bahane bulmanıza gerek kalmayacak hem de spor yaparak vücudunuzda oluşacak değişimi en üst düzeye çıkartmış olacaksınız. 

 

 

 

Şimdi tek yapmanız gereken şey; yatmadan önce ertesi sabaha kuracağınız alarmın 1 saat erkene kurmak. Hayatınızı düzene sokmak ve zinde olmak sizin elinizde!