Freida Selena Pinto, Bombay (şimdiki Mumbai), Maharashtra, Hindistan'da, bir okul müdürü olan Sylvia ve son sınıf öğrencisi Frederick Pinto'nun çocuğu olarak dünyaya geldi. banka şube müdürü. Mangalore'lu bir aileden gelen Pinto, Mumbai'de (Elite Model Management India tarafından temsil edilmektedir) iki yıl boyunca modellik devresini geçtikten sonra büyük çıkışını yakalamıştır. Yönetmen Danny Boyle, Milyoner (2008) adlı projesinin kadın başrolü Latika'yı oynaması için seçmelerde onu seçti. Bir tanıtım röportajında Boyle onu keşfetmesini Trainspotting için Kelly Macdonald'ı keşfetmesine benzetti. Mumbai St Xaviers Koleji'nde okuyan Freida'nın oyunculuk dersleri almaya başlaması (daha önce amatör tiyatro yapmıştı) şaşırtıcıdır. Deneyimli tiyatro gurusu Barry John'un üç aylık atölye çalışmasına katıldığında ilk filmini tamamlıyordu. 2006 ve 2007 yılları arasında Zee International Asia Pacific'te yayınlanan bir seyahat programı olan Full Circle'ın sunuculuğunu yaptı. Diğer ülkelerin yanı sıra Afganistan, Tayland, Malezya, Singapur, Endonezya ve Fiji'de görevler üstlendi.