Benita Ha Hong Kong'da doğdu ve küçük yaşta ailesiyle birlikte Halifax, Nova Scotia'ya göç etti. İngilizce konuşmayı en sevdiği TV programları olan Susam Sokağı ve Bay Giydirme'den öğrendi ve hala akıcı bir şekilde Çince konuşuyor. Benita 6 yaşına geldiğinde oyuncu olmak istediğini biliyordu ve 12 yaşına geldiğinde tiyatro derslerine hevesle sarıldı. Televizyonda ilk çıkışını CBC'de yayınlanan Emmy Ödüllü Street Cents adlı dizide düzenli olarak rol alarak yaptı. Daha sonra Atlantik'ten Pasifik'e geçti ve TV ve Film kariyerini ilerletmek için Vancouver'a gitti. Vancouver'daki ilk rolü The X-Files'da oldu ve o zamandan beri Netflix, Prime, CW, Hallmark ve Lifetime gibi yayın hizmetlerinde ve NBC, ABC ve CBS gibi ağlarda 75'in üzerinde TV şovunda Başrol, Konuk Oyuncu ve Tekrarlayan Roller aldı. Benita'nın aralarında When Time Got Louder, Good Boys ve X-Men:The Last Stand'in de bulunduğu 25'in üzerinde uzun metrajlı filmi bulunmaktadır. Benita boş zamanlarında yoga yapıyor, düzenli olarak meditasyon yapıyor ve okumayı, yürüyüş yapmayı ve yemek pişirmeyi seviyor.