Jeffrey Jacob Abrams, TV yapımcısı bir anne babanın oğlu olarak New York'ta doğdu ve Los Angeles'ta büyüdü. 15 yaşındayken Don Dohler'ın Nightbeast (1982) filminin müziklerini yazdı. Üniversite son sınıfta Jill Mazursky ile birlikte uzun metrajlı bir film yazmak için bir araya geldi ve bu film Akıl Defteri (1990) oldu. Daha sonra Kendini Arayan Adam (1991) ve Daima Genç (1992) filmlerini yazdı ve yapımcılığını üstlendi. Ayrıca Mazursky ile birlikte Gone Fishin' (1997) filminin senaryosunu yazdı. Diğer Sarah Lawrence mezunlarıyla birlikte bilgisayar animasyonu üzerine deneyler yaptı ve Şrek (2001) için yapım öncesi animasyon geliştirmek üzere sözleşme imzaladı. 1998 yapımı Armageddon'un senaryosunda çalışan Abrams, dört sezon boyunca yayınlanan Felicity'nin (1998) ortak yaratıcısı (ve açılış müziğinin bestecisi) oldu. Bryan Burk ile birlikte 2001 yılında Bad Robot adlı yapım şirketini kurdu. Alias (2001) ve Kayıp'ı (2004) yarattı ve yürütücü yapımcılığını üstlendi, her ikisinin de tema müziğini besteledi ve "Lost" dizisinin bölümlerini birlikte yazdı. Ayrıca gerilim filmi Asla Yabancılarla Oynama'nın (2001) senaryosunu yazdı ve yapımcılığını üstlendi. Görevimiz Tehlike 3 (2006) ile ilk uzun metraj yönetmenlik deneyimini yaşadı ve diziyi yeniden canlandırdı. Popüler gizem filmi Canavar'ın (2008) yapımcılığını üstlendi ve Fringe'in (2008) ortak yaratıcısı oldu. 2009'da Uzay Yolu'nun yeniden çevrimini yönetti ve serinin hayranları ve yeni gelenler arasında başarılı olduğunu kanıtladı. Daha sonra Steven Spielberg'in ortak yapımcılığını üstlendiği Super 8'i (2011) yönetti ve Mission: Impossible - Ghost Protocol (2011) filminin yapımcılığını üstlendi. Yeniden başlattığı Uzay Yolu'nun devam filmini yönetmek için geri döndü: Bilinmeze Doğru (2013) filmini yönetti. Disney ve Lucasfilm, yeni Star Wars üçlemesinin ilk bölümü Star Wars: Güç Uyanıyor'un (2015) yönetmeni olarak J.J.'i seçtiklerini açıkladılar. Başlangıçta ailesinden uzakta Londra'ya seyahat etmek istemediği için direndi, ancak Kathleen Kennedy onu daha önce iki filmde yaptığı gibi bu seriyi de yeniden canlandırmak için sesinin en iyisi olacağına ikna etti. Ayrıca Mission: Impossible - Rogue Nation (2015) ve Uzay Yolu: Sonsuzluk (2016) filmlerinin yapımcılığını ve Star Wars: Son Jedi (2017) filminin yürütücü yapımcılığını üstlendi. Colin Trevorrow'un artık Star Wars: Skywalker'ın Yükselişi (2019) filmini yönetmeyeceği açıklandığında, J.J.'in başladığı üçlemeyi tamamlamak için geri döneceği duyurulmuştu.