Sophia Jane Myles 18 Mart 1980'de Hammersmith, Londra, İngiltere'de doğdu. Oliver adında küçük bir erkek kardeşi vardır. Ebeveynleri Jane ve Peter Myles, Anglikan Kilisesi'nde bir cemaatten sorumlu olan ve maaş alan ancak kilisenin ondalıklarını almayan bir rahip olan bir papazdır. Annesi yayıncılık alanında çalışmaktadır. Sophia 11 yaşına kadar Notting Hill'de yaşamış ve Fox İlkokuluna gitmiştir. Babası daha sonra Londra'nın batısında bir banliyö olan Isleworth'a taşındı. 16 yaşındayken Sophia, Kevin Godber tarafından yazılan "Teachers" adlı bir okul yapımında rol aldı. Katılanlar arasında Gosford Park'ın (2001) Oscar ödüllü yazarı Julian Fellowes da vardı. Sophia daha sonra BBC yapımı The Prince and the Pauper (1996) filminde rol aldı. Julian Fellowes senaryo üzerinde çalıştı. The Prince and the Pauper'daki (1996) rolünden iki yıl sonra Sophia, TV mini dizisi Big Women'da (1998) genç "Saffron" olarak rol aldı. 1999 yılında felsefe okumak üzere Cambridge Üniversitesi'ne kaydolduktan kısa bir süre sonra Mansfield Park'ta (1999) "Susan Price" rolüyle küçük bir rol aldı. Sophia okula gitmeden önce Oliver Twist (1999) adlı TV dizisinde "Agnes Fleming" rolünü üstlendi. (Dizide Keira Knightley de rol almıştır). Bundan sonra oyunculuğa devam etmek için okulu bırakan Sophia, filmlerde ve televizyon şovlarında bir dizi küçük rol aldı. En önemlisi, Cehennemden Gelen (2001) filminde Johnny Depp&# 39;in karısı olarak rol aldı. Ayrıca The Life and Adventures of Nicholas Nickleby (2001), The Abduction Club (2002), Heartbeat (1992) ve Foyle's War (2002) filmlerinde rol aldı; bunlardan son ikisi TV dizisidir.2003 yılında Sophia, Karanlıklar Ülkesi (2003) filminde İngiliz güzel Kate Beckinsale (Pearl Harbor (2001)) ile birlikte yardımcı bir rol aldı. Daha sonra Sophia, bir İngiliz yatılı okulunda, okul müdiresiyle evli olan Amerikalı resim öğretmenine aşık olan garip bir genç kızı konu alan gerilim filmi Out of Bounds'da (2003) "Louise Thompson" rolünü üstlendi. Aynı yılın ilerleyen zamanlarında Sophia, İngiliz kült hiti Thunderbirds'ün (2004) beyazperde versiyonunda rol aldı.) Film beklenen performansı gösteremese de, ikonik "Lady Penelope" rolüyle övgü topladı. Kısa süre sonra Sophia, Terry Zwigoff'un (Hayalet Dünya (2001)) yönettiği Art School Confidential (2006) filminde sanat okulundaki bir öğrencinin ilham perisi olan bir Amerikalıyı canlandırarak çalışmaya başladı. Daha sonra televizyon köklerine geri döndü ve Colditz'de (2005) 2 erkek kardeşin sevgi ve arzu nesnesi olan "Lizzie Carter" rolünde oynadı. Daha sonra Sleeping Murder'da (2006) çocukken bir cinayete tanık olduğunu keşfeden genç bir kadın olarak yer aldı.Sophia, Tristan + Isolde'de (2006) rol aldı. Sevmediği kötü bir adamla sözlenen ateşli genç İrlandalı prenses "Isolde"'yi canlandırdı. 2006 yılında Doctor Who'da (2005) Doktor'un aşık olduğu Madame de Pompadour" rolüyle televizyona geri döndü.