Jill Dalton bir ordu çocuğu ve Tokyo, Japonya'da doğdu. Liseyi Almanya'da okudu ve güney ve Kansas'taki ordu üslerinde yaşadı. Güney Carolina Üniversitesi'ne gitti ve İngiliz Edebiyatı alanında lisans derecesi aldı. Üniversiteden sonra Greenville, SC'deki Metropolitan Sanat Konseyi'nde misafir sanatçı olarak bulundu ve burada Güney Carolina Sanat Komisyonu, Metropolitan Sanat Konseyi ve National Endowment for the Arts tarafından finanse edilen Homemade Mime adlı profesyonel bir mim şirketi kurdu. Güneydoğu ve Porto Riko'da turnelere çıktılar. 1978 yılında iki yıllık evliliğini bırakarak New York'a taşındı ve burada Off-Off-Broadway'de ve All My Children, As the World Turns, One Life to Live gibi pembe dizilerde ve Another World'de tekrar eden bir rolde oynamaya başladı. İlk film rolünü Oliver Stone'un Wall Street filminde oynadı ve ardından eski kocasına destek olmak ve onu hukuk fakültesine göndermek için dört yıl izin aldı. 4 ½ yılını stand-up komedi yaparak geçirdi ve NYC'de en umut verici yeni gelen için Mary Jo Komedi Şovu Ödülü'nün sahibi oldu. Caroline's, Toyota Comedy Festival, Stand-up New York, HBO Promo, America's Funniest People, MTV, Rolling Stone 20th Anniversary, The Duplex, Rose's Turn (Alluring Ladies of Laughter), The Laughing Bean, McGuire's Comedy Club, New York Comedy Club, Porky's Comedy Club, Pips Comedy Club, vb.Jill Dalton, Whistle-blower (2015) ve Collateral Damage (2014) adlı oyunlarıyla Eugene O'Neill Ulusal Oyun Yazarları Konferansı'nda yarı finalist olan ödüllü bir oyun yazarıdır. My Life in the Trenches of Show Business adlı kitabı: New York'a Kaçış - 1. Perde adlı kitabı Amazon'da mevcuttur. Çalışmaları ayrıca Auntie Bellum Magazine, Pine Hills Review, Delmarva Review, Evening Street Review, The MacGuffin, Packington Review ve Progressive Activists Voice'da yayımlanmıştır.Jill ayrıca üç solo oyun yazmıştır: My Life in the Trenches, Calling on God ve Lizzie Borden Live! Lizzie Borden Live! adlı oyunları Cape May, NJ'deki East Lynne Theatre Company tarafından sipariş edilmiş ve dünya prömiyeri (Ağustos 2007) ile altı haftalık başarılı ve eleştirmenlerce beğenilen bir gösterim gerçekleştirmiştir. Bayan Dalton canlandırdığı Lizzie karakteriyle 2007 Jacoby Ödülü'nü kazandı. Oyun daha sonra turneye çıktı ve oynandı: Fall River, MA, Providence, RI, Sedona, AZ ve New York City. Bayan Dalton ayrıca Surf Reality, Dixon Place, Womenkind Festival, Solo Arts, Hudson Guild, The Field, New York Fringe Festival, Ensemble Studio Theatre, Int'l Midtown Festival (festivalin en iyisi), 78th Street Theater Lab, Kitchen Theatre (Ithaca, NY)'da solo çalışmalarını sergiledi. Ayrıca Northeastern Theatre Ensemble'da Tina Howe'un One Shoe Off adlı oyununda başrol oynadı. 2010 yılında HBO filmi Too Big to Fail'de canlandırdığı Hank Paulson rolünde William Hurt'e danışmanlık yaptı ve Emmy'ye aday gösterildi. Ayrıca filmde Tony Shalhoube'un (John Mack) asistanını canlandırdı. Son dönemdeki oyunculuk çalışmaları arasında The Looming Tower, Braid, Succession ve FBI yer alıyor.