Rasika Dugal Jamshedpur'da doğdu ve eğitimini Sacred Heart Convent'te tamamladı. Delhi'deki Lady Shri Ram Kadın Koleji'nden Matematik (Hons) alanında lisans derecesi aldı. Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Sophia Polytechnic'te (Mumbai) 'Sosyal İletişim Medyası' alanında Yüksek Lisans Diploması aldı ve ardından Hindistan Film ve Televizyon Enstitüsü'nde (FTII, Pune) Oyunculuk alanında Yüksek Lisans Diploması almaya devam etti.Rasika filmlerde, orijinal dizilerde ve kısa filmlerde önemli roller oynadı, sanatsal açıdan zorlu ve sosyal açıdan ilgili yapımlarda çeşitli karakterlerin nüanslarını keşfetti. Uzun metrajlı filmlerdeki 'Manto' (yönetmen Nandita Das), 'Hamid' (yönetmen Aijaz Khan), 'Qissa' (yönetmen Anup Singh), 'Kshay' (yönetmen Karan Gour), Lootcase (yönetmen Rajesh Krishnan) ve kısa filmler 'Chutney', 'The School Bag' ve 'Banana Bread'.Dijital dizilerde, 'Mirzapur' (Amazon Prime) dizisindeki alıngan Beena Tripathi ve 'Delhi Crime' (Netflix) dizisindeki idealist polis Neeti Singh rolleri ona birçok övgü ve izleyiciler arasında büyük bir popülerlik kazandırdı. Ayrıca 'Out of love' (Hotstar) dizisinde Dr Meera Kapoor rolüyle başrolde yer aldı.Urdu şiiri okumaktan, müzik öğrenmekten ve podcast dinlemekten hoşlanıyor. Mumbai'de yaşamaktadır.