Follow the emotionally compelling story of four main characters who reveal their personal hardships and explain how mindfulness transformed their lives.

The Mindfulness Movement

Shannon Harvey was working in her dream job as a radio news journalist when, at the age of 24 she was diagnosed with a devastating auto-immune disease. Determined to find a solution, she began researching cutting-edge mind-body medicine. Is it really possible, she wonders, that a simple practice that can be done anywhere, any time, by anyone, can ease suffering and promote physical and mental healing? Synthesizing the work of leading scientists with the ways of mystics, she undertakes a year-long experiment, with herself as the subject. Will meditation revolutionize her health and well-being, or is it just another over-hyped self-help fad? This compelling account of her journey provides fascinating insights about how to be well and happy in the modern world.

My Year of Living Mindfully

"Devrim niteliğinde… Duygu dengesini bulmak isteyenler için gerçekten faydalı bir rehber. Bu kitabı hararetle tavsiye ediyorum." -Daniel Goleman- Kronik Mutsuzlukla Baş Etme Rehberi Depresyonla mücadele ediyorsanız, cesur olun, umudunuzu kaybetmeyin. Dikkatinizi en zorlu duygulara ve yaşam tecrübelerine yoğunlaştırmanın basit ama güçlü bir yolu olan farkındalık, kronik mutsuzluğunuzu tamamen yok etmede size yardımcı olabilir. Bu kitapta benzersiz nitelikteki dört uzman, kötü ruh halinden sıyrılarak "düşünme" veya sadece "üzülmemek için kendini zorlama" gibi çabaların bizi girdabın nasıl daha da içine çektiğini açıklıyorlar. Doğu'nun meditasyon gelenekleri ve bilişsel terapi dersleri sayesinde insanı umutsuzluğa götüren olumsuz düşünceler, kendini suçlama ve sürekli aynı sorun üzerinde düşünüp durma gibi zihinsel alışkanlıklara karşı direnç kazandığınızda, hayatın zorluklarıyla daha kolay başa çıkabileceksiniz. (Tanıtım Bülteninden) Sayfa Sayısı: 344 Baskı Yılı: 2015 Dili: Türkçe Yayınevi: Diyojen Yayıncılık

İyi Hissetme Sanatı

Hayatınızda bir an için bile olsa, bir şeyler için koşturmayı bırakıp sadece durabiliyor musunuz? Şu an durabilir misiniz? Peki, dursaydınız ne olurdu?
 
Ne durumda olursak olalım, bulunduğumuz yerle ve durumla gerçekten temas halinde olabilmek için şimdiki anın içimize işlemesine yetecek kadar uzun bir süre durmamız gerekir. Ancak çoğu zaman geçmiş veya gelecekle, ne istediğimizle, nelerden hoşlanıp hoşlanmadığımızla veya nelerden korktuğumuzla meşgul olduğumuz için biraz durup şimdiki anın büyüsünü yakalamakta zorlanırız. Bu durumda önümüzdeki ihtimallerin zenginliğini tam olarak fark edemeyebiliriz. Bunun yerine kim olduğumuzu, nereye gittiğimizi, neler olup bittiğini zaten bildiğimize dair kişisel bir kurguya saplanıp kalırız. Âdeta gerçeklik dediğimiz bir rüyada yaşarız. Elinizdeki kitap, bu tür rüyalardan ve çoğu zaman bunların dönüştüğü kâbuslardan uyanmakla ilgilidir. Bu uyanış, gittiğimiz her yere gerçekten “kendimizi” de götürmemizi sağlayacaktır. (Tanıtım Bülteninden)