Sónia Balacó, 15 yaşında prime-time TV dizisi "Jornalistas"'da başrol oynayarak ülkesi Portekiz'de ün kazandı ve ödüllü filmler ve TV dizilerinden tiyatroya uzanan bir kariyer inşa etti.Portekiz'in Peniche kentinde doğan Sónia, kısa sürede şiir, tiyatro ve oyunculuğa karşı bir sevgi geliştirdi ve 12 yaşında oyuncu olmaya karar vererek yerel bir tiyatro grubuna kaydoldu. 14 yaşında çarpıcı görünüşü nedeniyle podyum, editoryal ve reklam modeli olarak çalışmaya başladı ve Mario Testino tarafından L'Uomo Vogue'un kapağı için çekildi. Aynı dönemde ilk TV rolünü aldı ve daha sonra Lizbon Üniversitesi Sahne Sanatları bölümüne kaydoldu. 2008'den 2012'ye kadar Londra'da yaşadı ve burada oyunculuk eğitimi aldı, aksanında ustalaştı, tiyatro ve bağımsız filmlerde çalıştı. 2011'de ödüllü komedi dizisi 'Último a Sair''de kendi karikatürünü canlandırdığı sahte bir reality show'da rol aldı. Hem dizi hem de performansı izleyiciler ve eleştirmenler tarafından övgüyle karşılandı. Ardından 2013 yılında en iyi TV Kurgusu dalında Prix Italia ödülünü kazanan TV filmi 'E Depois Matei-o''da başrollerden birini oynadı ve kült TV dizisi 'Os Filhos do Rock''ın müdavimlerinden biri oldu.2014-2015 yılları arasında 'Água de Mar' dizisinde başrolü oynadı ve ödüllü yönetmen Gabriel Abrantes'in yönettiği 'Freud und Friends' adlı kısa filmde başrolü oynadı. Bu kısa film 2016 Berlin Film Festivali'nde yarışmaya katılmıştır. Sónia'nın o zamandan beri rol aldığı filmlerden bazıları Mário Barroso'nun yönettiği ve Maria de Medeiros'un oynadığı 'Moral Order' (2020) ve Gabriel Abrantes'in yönettiği 'Amelia's Children' (2023).Sónia Balacó'nun gelecek çalışmaları arasında yönetmenliğini, yazarlığını ve yapımcılığını da üstlendiği 'Prisma', Paramount Pictures'ın ortak yapımcılığını ve dağıtımcılığını üstlendiği 'Amo-te Imenso' ve 'Vikings'in üçüncü sezonu yer alıyor: Valhalla' (Netflix).